Trouver l'équilibre entre vie professionnelle & familiale

Trouver un équilibre entre notre vie professionnelle et notre vie familiale est
devenu un enjeu majeur pour tous. Personne n'est épargné, toutes catégories socio-
professionnelles confondues. Les hommes comme les femmes, les salariés comme les
fonctionnaires, les managers....Mais dans une société en pleine mutation, est-il
illusoire de vouloir trouver un équilibre ? Pourquoi ne sommes-nous pas pleinement
satisfaits par nos vies? Et quelles sont les clés pour réussir à améliorer sa qualité de
vie dans un monde où la performance est de mise ?

Une insatisfaction grandissante

Les français sont ceux qui travaillent le moins d'heures en Europe. Pourtant, ils sont
de plus en plus nombreux à rechercher un équilibre entre leur travail et leur vie
familiale. Seulement 12% des français se disent satisfaits par leur équilibre de vie.
Employeur et employé s'accordent sur ce même besoin. Tandis que l'un tend vers une
amélioration de son bien-être et son épanouissement, l'autre envisage une meilleure
productivité de la part de son employé. Nombreux sont les salariés rencontrant des
difficultés à équilibrer les deux sphères de vies. La raison principale : ils ont souvent
l'impression que le travail empiète sur la vie familiale et de passer à côté de moments
importants. L'adage « Travailler pour vivre » et non « Vivre pour travailler » semble
plus que jamais d'actualité. Ainsi, la plupart estiment manquer de temps pour :
- passer de bons moments avec leurs proches
- organiser des sorties/activités
- s'occuper des enfants comme ils le souhaitent
- s'occuper de formalités administratives
- s'occuper des tâches ménagères....
Ils souffrent également d'un manque de reconnaissance dans le travail et/ou disent
subir des pressions psychologiques comme la difficulté à se déconnecter du travail en
raison de l'omniprésence du numérique.

L'omniprésence du digital

Notre monde est devenu hyperconnecté. Smartphones, tablettes, ordinateur,
télévision...les écrans ont envahi notre quotidien. Et ils ont achevé de gommer les
frontières entre nos vies pro et familiale. Avec les smartphones, la prudence est de
mise car ils nous permettent d'être disponible tout le temps et partout. En véritable
couteau suisse, c'est un outil formidable qui nous permet à la fois de téléphoner ou
répondre aux appels, consulter ou envoyer des mails, programmer des rdv, jeter un
œil sur les réseaux sociaux.... Si l'on y prête pas attention, on peut facilement passer
des heures devant tous ces écrans à faire 1001 choses pour finalement perdre son
temps dans des futilités!
D'où l'importance de se déconnecter pour être plus présent. On parle de nos jours de
« pleine conscience ». Celle-ci nous aide à ralentir, à profiter de chaque instant,
observer le monde qui nous entoure...

La course à la performance

Digital et performance vont de pair. Et notre société nous fait croire qu'il est possible
de faire beaucoup de choses rapidement et parfaitement. Avoir une carrière et une vie
de famille accomplies serait-il une utopie ? A en croire ceux qui se sont abandonnés à
leur carrière, ils y ont laissé des plumes....car tôt ou tard, l'équilibre entre vie
professionnelle et vie familiale est rompu si l'on s'obstine à rechercher la perfection
dans tous les domaines. A vouloir tout mener de front, on finit par s'écrouler. Bon
nombre de personnes qui ont voulut réussir leur vie pro et familiale ont connu l'échec
à un stade de leur vie : divorce, burn-out, dépression, accident....
Mais le digital et la performance ne sont pas les seules raisons de ces difficultés à
trouver un équilibre entre nos vies. Les mutations de la famille en est une autre.

L'évolution des modèles familiaux

La famille dite nucléaire (composée d'un couple avec ou sans enfants) n'est plus la
seule forme de structure familiale. Au cours des 50 dernières années, nous nous
sommes écartés des modèles traditionnels, laissant place à des familles recomposées,
monoparentales, homoparentales....rendant encore plus difficile l'équilibre entre la
vie pro et familiale. Et ce, d'autant plus dans une société qui véhicule une image
parfaite. Une femme se doit d'être à la fois une bonne mère, une épouse attentionnée,
une salariée productive, une amie fidèle.... Mais comment réussir à trouver un
équilibre, en évitant la case burn-out lorsque l'on est seule pour gérer la maison, le
travail, les enfants, les tâches administratives, les loisirs....?
Elever seul son enfant est aujourd'hui devenu courant, tout comme divorcer, vivre en
union libre... La monoparentalité, pour citer cet exemple, n'est plus une fatalité
comme elle pouvait l'être auparavant. Elle tend à se banaliser et les aides se
multiplient pour le bien-être de tous.

Solutions pour trouver l'équilibre

Si vous ne parvenez pas à trouver un équilibre entre votre vie pro et votre vie
familiale, la première règle à retenir est la suivante :
Rappelez-vous que personne n'est parfait. Et comme dans toute imperfection, il y
aura des ratés, sans nul doute. Vous ne pourrez pas exceller si vous souhaitez être à la
fois « au four et au moulin ». Acceptez l'échec et si besoin, revoyez vos ambitions à
la baisse en vous fixant des objectifs raisonnables. Par ailleurs, différentes solutions
s'offrent à vous si vous vous retrouvez submergés par le travail et/ou en quête
d'épanouissement et d'harmonie dans tous vos domaines de vies :

– Prioriser : faites la liste des choses importantes et urgentes, importantes et non
urgentes et non importantes et non urgentes. Gérez en priorité celles qui sont
importantes et urgentes. Le reste peut attendre.
– Se fixer des limites : une autre règle à ne jamais oublier est que le travail ne
doit pas venir empiéter sur sa sphère familiale. Pour remédier à cela, dès
l'arrivée à la maison, on coupe son téléphone, on évite de lire ou d'envoyer des
mails du boulot, on emporte pas de travail à terminer à la maison....
– Déléguer : au travail comme à la maison, il est important de savoir demander
de l'aide aux autres (collègues, amis, conjoint...). Un dossier urgent à boucler,
une lettre à poster, les enfants à récupérer à l'école... N'hésitez pas à alléger
votre charge mentale en faisant confiance à votre entourage en sachant
déléguer.
– S'organiser : si vous êtes du genre à oublier vos rdv, réunions....le numérique
- sans tomber dans l'excès - sera votre allié. Ne craignez pas de télécharger des
applications qui vous seront très utiles pour planifier et vous rappeler vos rdv
par exemple.
– Réorganiser son travail : dans la mesure du possible, demandez à votre
supérieur des horaires plus souples, des réunions à des heures raisonnables et
compatibles avec votre vie de famille (ni trop tôt le matin, ni trop tard) et
pourquoi pas si votre poste le permet, l'option du télétravail.
– S'octroyer des pauses : les pauses dans la journée sont primordiales. Ce sont
de véritables bouffées d'oxygène. Aussi, si vous ne pouvez quitter votre lieu de
travail durant votre pause déjeuner, ne restez pas enfermés entre 4 murs. Sortez
profiter seul ou entre collègue d'un déjeuner dans un parc, d'une séance de
sport, de méditation, d'un instant de lecture au calme, d'une séance de
shopping.... Pensez à vous et faites-vous plaisir !
– Planifier des sorties en famille exclusivement : là encore, la règle d'or est de
ne pas céder à la tentation de lire ses mails ou répondre au téléphone alors que
vous êtes en week-end avec toute votre famille. Profitez de ces moments pour
vous retrouver tous ensemble et savourer chaque instant.