Sophrologue à Pollestres & proche Perpignan (66) Pyrénées-Orientales | Relaxation ludique pour enfants (à partir de 7 ans)
J'aide les enfants sensibles et anxieux à apprivoiser leurs émotions & à se sentir en sécurité, en accompagnant aussi le parent. Sophr'Optimiz "L'équilibre entre force & sensibilité"
Colère, anxiété, hypersensibilité....
TON ENFANT EST SOUVENT :
- submergé par ses émotions (crises de pleurs, de colère...)
- apeuré ou anxieux (isolement, peur du jugement, peur de s'exprimer en public...)
- sensible aux stimulis (bruit, foule, lumière, odeurs...peuvent fortement l'affecter)
- en difficulté scolaire (perfectionnisme, problème de concentration & d'attention, anxiété de performance...)
- en manque d'estime de soi, de confiance en soi
- affecté par des troubles physiques liés à l'anxiété (problèmes d'endormissement, de sommeil, de réveils nocturnes, de fatigue chronique...)
JE DIS STOP!
Ensemble, apprenons à ton enfant à faire de sa sensibilité une force intérieure grâce à la RLE : Relaxation Ludique pour Enfants
Et si la sensibilité de ton enfant n'était pas une faiblesse mais une richesse à apprivoiser ?
Hello! Moi, c'est Emilie. Je suis sophrologue certifiée RNCP & praticienne en relaxation ludique pour enfants.
J'aide les jeunes sensibles & anxieux à mieux comprendre leurs émotions grâce à une approche douce, ludique & créative : la Relaxation Ludique pour enfants.
Cette mission fait profondément écho à mon propre parcours : depuis toujours, la sensibilité & la créativité occupent une place particulière dans ma vie.
Aujourd'hui, j'accompagne les enfants avec joie & bienveillance pour qu'ils apprennent à transformer leurs émotions en ressources et retrouvent confiance en eux.
La sophrologie : une approche adaptée à l'anxiété, au stress et aux émotions difficiles du quotidien des parents
La sophrologie est une pratique "psychocorporelle" qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle invite à prendre conscience de ses ressentis, de ses pensées, de ses émotions.
Par le biais de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle permet d'atteindre un état de conscience modifié, propice à la détente et à la découverte de soi. En pratiquant régulièrement la sophrologie et en se connectant à son corps et à ses émotions, on apprend à mieux se connaître, à améliorer sa qualité de vie.
Quels sont les champs d'application de la sophrologie ?
Ils sont nombreux.
La sophrologie est utile au quotidien dans la gestion des émotions, l'anxiété & l'hypersensibilité.
Elle apporte également beaucoup de bienfaits dans la préparation mentale & sportive (examen, concours, compétition...).
On peut enfin l'utiliser pour améliorer son bien-être & sa qualité de vie.
Voici quelques exemples des bienfaits de la sophrologie :
- Gestion des émotions, hypersensibilité
- Réduction du stress, de l'anxiété
- Préparation mentale pour vos épreuves sportives, examens, représentation artistique, prise de parole en public...
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi
- Améliorer la concentration, la motivation
- Stimuler sa créativité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Gestion de la douleur
- Améliorer son bien-être général
Comment se déroule une séance ?
1/Accueil et échange :
On commence par discuter de vos attentes, besoins et objectifs.
2/Exercices de relaxation :
La sophrologue guide ensuite des exercices de respiration et de relaxation musculaire.
3/Visualisation positive :
On vous invite à imaginer des scènes apaisantes ou stimulantes, en fonction de l'objectif de la séance.
4/Retour et discussion :
La séance se termine par un échange sur vos ressentis et les expériences vécues.
Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?
Une séance de suivi de sophrologie dure en moyenne entre 45min et 1h.
La première séance est un peu plus longue, entre 1h et 1h30. Elle permet de faire connaissance, de définir vos besoins, votre objectif et d'établir votre protocole personnalisé.
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique douce qui peut être pratiquée par tous et à tout âge de la vie.
Mes accompagnements se concentrent sur les enfants & leurs parents.
Elle peut être utilisée seule ou en complément d'un suivi psychologique.
⚠️Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical.
Vous ne savez pas si la sophrologie est une pratique faite pour vous? N'hésitez pas à faire le test : Ai-je besoin de faire de la sophrologie ?
Prestations & Tarifs
"Mission Détente" | Tout public | Sans engagement45€/séance
35 à 45min
En présentiel ou en visio
N.B : Cette séance est idéale si :
- Vous souhaitez découvrir la sophrologie/relaxation ludique pour enfants et les techniques de base
- Vous recherchez un soulagement immédiat aux tensions
- Vous avez envie de profiter d'un moment de détente ou "temps calme" pour les enfants sans objectif particulier
Lors de cette séance, je commence par vous présenter la sophrologie/relaxation ludique pour enfants. Puis, nous pratiquons ensemble les exercices pour découvrir la pratique (respiration, détente musculaire, visualisation). Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
❗Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
"L'Explorateur des Emotions" | Tout Public | Réguler les émotions, le stress...275€ le pack
45 min à 1h
En présentiel ou en visio
N.B : Ce pack de 5 séances est idéal si :
- Vous souhaitez vous engager sur un accompagnement court & ciblé
- Vous recherchez un apaisement prolongé aux problématiques suivantes : émotions difficiles, stress, anxiété, hypersensibilité
275€ les 5 séances (paiement échelonné possible) soit 55€/séance
Possibilité de proposer des ateliers collectifs d'1h pour 15€/personne (4 à 8 personnes)
❗Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
"Cap Sérénité" | Tout public | Retrouver la sérénité dans votre quotidien55 à 60€/séance
1h00 à 1h30
En présentiel ou en visio
N.B : Pour un accompagnement enfant ou adolescent, la 1ère séance nécessite la présence d'un parent. Pour les autres séances, le parent sera invité à patienter en salle d'attente. Cet accompagnement de 8 à 12 séances est idéal si :
- Vous souhaitez vous engager sur un accompagnement adapté & personnalisé
- Vous recherchez une transformation durable à des problématiques diverses et variées : confiance en soi, estime de soi, adaptabilité, concentration, sommeil....
Lors de la première séance, nous apprenons à faire connaissance pour que je puisse cerner vos besoins et définir par la suite un protocole d'accompagnement personnalisé. Je vous présente également la sophrologie/relaxation ludique pour enfants et nous pratiquons ensemble des exercices (respiration, détente musculaire, visualisations) de découverte de la sophrologie/relaxation ludique pour enfants. Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
60€ la 1ère séance | 55€ les séances suivantes
❗Possibilité de remboursement des séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Ateliers de groupes & spécifiquesSur devis
En entreprise
En établissement scolaire, écoles, université....
En associations sportives, clubs et fédérations, conservatoire, écoles de théâtre...
Evénements spécifiques (anniversaire, EVJF...)
Possibilité de faire des ateliers bien-être ponctuel selon une thématique définie ensemble (ex : gestion du stress, des émotions, lâcher prise, détente....) ou en accompagnement régulier (fréquence à définir ensemble)
Frais de déplacement à domicile ou en entreprise
📍Pour des séances individuelles ou des ateliers collectifs/spécifiques, j'interviens :
- gratuitement dans un rayon de 5km autour de Pollestres (ex : Bages, Perpignan secteur Porte d'Espagne, Canohès, Villeneuve de la Raho, Nyls, Ponteilla)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 10€ dans un rayon allant de 5 à 10km autour de Pollestres (ex : Toulouges, Perpignan, Cabestany, Le Soler, Thuir....)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 20€ dans un rayon allant de 10 à 20km autour de Pollestres
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 25€ dans un rayon allant de 20 à 30km autour de Pollestres
- Au delà : me consulter
Liste des mutuelles prenant en charge les séances de sophrologie
Informations complémentaires
Les forfaits sont valables un an à partir de la date d'achat.
Possibilité d'offrir un bon cadeau valable également un an à partir de la date d'achat.
Contactez-moi pour vos demandes.
Modalités pour l'organisation des séances en visio | Tout public
1/ Réservez votre séance en ligne via le formulaire de prise de rdv
2/ A réception de la prise de rdv, je vous envoie le lien de connexion à la plateforme
3/ Pour que nous puissions commencer la séance dans de bonnes conditions, je vous demande de vous préparer à vous connecter 5min à 10min avant la séance.
4/ A l'heure prévue, nous nous connectons. La séance peut commencer.
Le règlement s'effectue en ligne, de façon sécurisée.
Formulaire de contact
Sophr'Optimiz | Emilie MIDROUET | Sophrologie & Relaxation Ludique pour Enfants
Centre de soins Vitaleo
6 rue Alfred Sauvy
66450 Pollestres
Lundi : 18h à 20h
Mardi : 14h à 20h
Mercredi : 9h à 12h - 14h à 19h
Vendredi : 14h à 20h
Samedi : 10h à 12h
Stationnement gratuit devant le centre Vitaleo à Pollestres. Cabinet situé au rez-de-chaussée. Une salle d'attente est à votre disposition en attendant votre rdv.
Séances en cabinet selon les jours ou en visio & à domicile sur Pollestres et alentours (un supplément km est à prévoir au delà d'une certaine distance.)
Interventions en entreprise & collectivités dans un périmètre pouvant aller jusqu'à 1h30 autour de Pollestres (selon la durée de l'intervention).
Moyens de paiement acceptés : espèces, virement, chèque.
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