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Jusqu'au 15 Février 2025, profitez de la séance découverte à 40€ au lieu de 45€
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Sophrologue à Pollestres & proche Perpignan (66) Pyrénées-Orientales

Enfants/Adolescents/Adultes Spécialiste en gestion des émotions & du stress Préparation mentale pour vos évènements (sportifs, artistes, scolaires) Séances individuelles & Ateliers collectifs "Révélez tout votre potentiel" @Sophr'Optimiz

Qui suis-je ?

Qui suis-je ?

Bienvenue chez Sophr'Optimiz!

Je suis Emilie Midrouet, créatrice de Sophr'Optimiz & sophrologue certifiée RNCP à Pollestres (66) & proche Perpignan dans les Pyrénées-Orientales
Je suis également maman de 2 enfants.
 
J'ai été formée au sein du centre de formation FORMAQUIETUDE à Grenoble (38).
 
Mon approche est globale et considère l'être dans son ensemble.
Spécialisée en gestion des émotions et du stress, je vous accompagne en vous aidant à mobiliser au mieux vos ressources psycho-cognitives, physiologiques et comportementales. Pour cela, j'utilise différentes techniques (respiration, détente, pensée positive, visualisation...) adaptées à vos besoins, votre objectif et votre personnalité. 
 
Créative, empathique et à l'écoute, je suis convaincue que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés notamment grâce à ses forces mentale & émotionnelle. En tant que sophrologue, mon objectif est de vous accompagner de la façon la plus juste vers la voie de l'autonomie et du mieux-être en intégrant cette pratique dans votre vie quotidienne ou professionnelle (sportive, artistique...)
 
Grâce à mon approche bienveillante, sécurisante et entièrement personnalisée, je vous invite à découvrir les bienfaits de la sophrologie et à vous sentir en harmonie avec vous-même.
 

N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et commencer ensemble un chemin vers le bien-être et la sérénité.

Bien à vous 🤗

Emilie

PARCOURS & FORMATION

Titulaire du diplôme de Guide-Interprète National, je garde une certaine affinité avec le monde de l'art que j'ai beaucoup étudié étant plus jeune. Cela m'aura permis de stimuler ma curiosité envers la culture, la vie, l'humain... mais également d'exprimer toute ma créativité & mes émotions.

Après quelques années passées dans le tourisme à accueillir, encadrer, animer différents publics et poussée par cette volonté de réaliser mes rêves, je me lance dans l'entrepreneuriat en créant mon premier projet digital qui verra le jour en 2011.

Forte de cette expérience et de nature très dynamique, c'est tout naturellement que je m'oriente ensuite dans le commerce où j'aurai, à nouveau, l'occasion de collaborer sur un projet digital tout en continuant de développer mon goût pour les relations humaines et cette envie d'accompagner à nouveau les autres.

Adepte de développement personnel, mes expériences de vie personnelle et professionnelle m'amèneront en parallèle, à expérimenter diverses pratiques psychocorporelles tout en trouvant un exutoire dans le sport - particulièrement le running qui reste, aujourd'hui encore, une de mes sources de bien-être avec le pilates.

J'approfondis, par la suite, mes connaissances en développement personnel en travaillant en tant que chroniqueuse pour une association pour laquelle j'écrirai plusieurs articles en lien avec des sujets qui me passionnent : les émotions, l'hypersensibilité, la créativité, le bien-être... 

Je fais ensuite la découverte de la sophrologie qui deviendra une révélation au fil du temps, s'apparentant à une véritable philosophie de vie.

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une pratique "psychocorporelle" qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle invite à prendre conscience de ses ressentis, de ses pensées, de ses émotions.
 
Par le biais de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle permet d'atteindre un état de conscience modifié, propice à la détente et à la découverte de soi. En pratiquant régulièrement la sophrologie et en se connectant à son corps et à ses émotions, on apprend à mieux se connaître, à améliorer sa qualité de vie.
 
Quels sont les champs d'application de la sophrologie ?
 
Ils sont nombreux. La sophrologie est utile dans l'amélioration du quotidien mais également pour la préparation mentale & sportive.
Elle est également utilisée pour un bien-être général et améliorer sa qualité de vie.
Voici quelques exemples des bienfaits de la sophrologie
 
- Gestion des émotions
- Réduction du stress, de l'anxiété
- Se préparer mentalement pour des événements sportifs, examens, représentation artistique, prise de parole en public...
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi
- Améliorer la concentration, la motivation
- Stimuler sa créativité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Gestion de la douleur
- Améliorer son bien-être général 
 
Comment se déroule une séance ?
 
1/Accueil et échange :
On commence par discuter de vos attentes, besoins et objectifs.
2/Exercices de relaxation :
Le sophrologue guide ensuite des exercices de respiration et de relaxation musculaire.
3/Visualisation positive :
On vous invite à imaginer des scènes apaisantes ou stimulantes, en fonction de l'objectif de la séance.
4/Retour et discussion :
La séance se termine par un échange sur votre ressenti et les expériences vécues.
 
Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?
 
Une séance de suivi de sophrologie dure en moyenne entre 45min et 1h.
La première séance est un peu plus longue, entre 1h et 1h30. Elle permet de faire connaissance, de définir vos besoins, votre objectif et d'établir votre protocole personnalisé.
 
A qui s'adresse la sophrologie ?
 
La sophrologie est une pratique douce qui peut être pratiquée par tous et à tout âge de la vie.
Mes accompagnements se concentrent sur les enfants, adolescents, adultes.
Elle peut être utilisée seule ou en complément d'un suivi psychologique.
⚠️Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical. 

Tarifs Sophr'Optimiz

Séance Rencontre | 1ère séance de suivi | Tout public60€ la séance
1h00 à 1h30
En présentiel (de préférence)
 
  • Sophr'Optimiz Adulte : 60€/séance
  • Sophr'Optimiz Enfant*/Parent : 60€/séance
  • Sophr'Optimiz Ado*/Parent : 60€/séance
N.B : Pour un accompagnement enfant ou adolescent, la 1ère séance nécessite la présence d'un parent.
Pour les autres séances, le parent sera invité à patienter en salle d'attente.
Lors de cette première séance, nous apprenons à faire connaissance pour que je puisse cerner vos besoins et définir par la suite un protocole d'accompagnement. Je vous présente également la sophrologie et nous pratiquons ensemble des exercices (relaxation dynamiques, visualisations) de découverte de la sophrologie. Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
 
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
 
Possibilité de remboursement des séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Séance Entretien | 2ème séance et + | Tout public55€ la séance
45min à 1h

En présentiel ou en visio

  • Sophr'Optimiz Adulte : 55€/séance
  • Sophr'Optimiz Enfant* : 55€/séance
  • Sophr'Optimiz Ado* : 55€/séance
N.B : Pour un accompagnement enfant ou adolescent, le parent sera invité à patienter en salle d'attente ou dans une pièce à part.
 
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
 
Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Séance Détente & Découverte | Tout public45€ la séance
35 à 45min

En présentiel ou en visio

  • Sophr'Optimiz Adulte : 45€/séance
  • Sophr'Optimiz Enfant* : 45€/séance
  • Sophr'Optimiz Ado* : 45€/séance
N.B : Cette séance est idéale si :
- Vous vous interrogez sur la sophrologie et sa pratique
- Vous souhaitez simplement vivre un moment de détente sans objectif particulier 
Lors de cette séance, je commence par vous présenter la sophrologie. Puis nous pratiquons ensemble des exercices (respiration, visualisation...) pour découvrir la pratique. Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
 
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
 
Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Forfait thématique 5 séances | Gestion des émotions/stress | Public Hypersensible50€ la séance
45 min à 1h
En présentiel ou en visio
 
  • Sophr'Optimiz Enfant/Ado/Adultes : 
    250€ les 5 séances
    Possibilité de proposer des ateliers collectifs d'1h pour 12€/personne (6 à 8 personnes)
Forfait thématique 5 séances | Préparation aux examens | Public Collégiens, Lycéens & Etudiants50€ la séance
45min à 1h
En présentiel ou en visio
 
  • Sophr'Optimiz Collégiens/Lycéens/Etudiants : 
    250€ les 5 séances
    Possibilité de proposer des ateliers collectifs d'1h pour 12€/personne (6 à 8 personnes)
Ateliers collectifs & spécifiquesSur devis
En entreprise 
En établissement scolaire, écoles, université.... 
En associations sportives, clubs et fédérations, conservatoire, écoles de théâtre...
Evénements spécifiques (anniversaire, EVJF...)

Possibilité de faire des ateliers bien-être ponctuel selon une thématique définie ensemble (ex : gestion du stress, des émotions, lâcher prise, détente....) ou en accompagnement régulier (fréquence à définir ensemble)

Frais de déplacement à domicile
📍Pour des séances individuelles ou des ateliers collectifs/spécifiques, j'interviens à votre domicile si besoin :
 
- gratuitement dans un rayon de 5km autour de Pollestres (ex : Bages, Perpignan secteur Porte d'Espagne, Canohès, Villeneuve de la Raho, Nyls, Ponteilla)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 10€ dans un rayon allant de 5 à 15km autour de Pollestres (ex : Toulouges, Perpignan, Cabestany, Le Soler, Thuir....)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 0,90 centimes du km au delà de 15km autour de Pollestres et jusqu'à 25km
Liste des mutuelles prenant en charge les séances de sophrologie
Informations complémentaires
Les forfaits sont valables un an à partir de la date d'achat.
Possibilité d'offrir un bon cadeau valable également un an à partir de la date d'achat.
Contactez-moi pour vos demandes.
Modalités pour l'organisation des séances en visio | Tout public
1/ Réservez votre séance en ligne via le formulaire de prise de rdv
2/ A réception de la prise de rdv, je vous envoie le lien de connexion à la plateforme
3/ Pour que nous puissions commencer la séance dans de bonnes conditions, je vous demande de vous préparer à vous connecter 5min à 10min avant la séance.
4/ A l'heure prévue, nous nous connectons. La séance peut commencer.
Le règlement s'effectue en ligne, de façon sécurisée.

Contactez-moi

Sophr'Optimiz | Emilie MIDROUET
Cabinet Vitaleo
6 rue Alfred Sauvy
66450 Pollestres
Lundi : 18h à 20h
Mardi : 14h à 20h
Mercredi : 9h à 12h - 14h à 19h
Vendredi : 14h à 20h
Samedi : 10h à 12h
Stationnement gratuit devant le cabinet.
 
Séances en cabinet selon les jours ou en visio & à domicile sur Pollestres et alentours (un supplément km est à prévoir au delà d'une certaine distance.)
Interventions en entreprise & collectivités dans un périmètre pouvant aller jusqu'à 1h30 autour de Pollestres (selon la durée de l'intervention). 
Contactez-moi pour plus de renseignements.
 

Moyens de paiement acceptés : espèces, virement, chèque.


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