Sophrologue à Pollestres & proche Perpignan (66) Pyrénées-Orientales | Relaxation ludique pour enfants (à partir de 7 ans)
J'aide les enfants sensibles et anxieux à apprivoiser leurs émotions & à se sentir en sécurité, en accompagnant aussi le parent. Sophr'Optimiz "L'équilibre entre force & sensibilité"
Ton enfant est anxieux ? Sensible ?
TON ENFANT EST SOUVENT :
- submergé par ses émotions (crises de pleurs, de colère...)
- apeuré ou anxieux (isolement, peur du jugement, peur de s'exprimer en public...)
- sensible aux stimulis (bruit, foule, lumière, odeurs...peuvent fortement l'affecter)
- en difficulté scolaire (perfectionnisme, problème de concentration & d'attention, anxiété de performance...)
- en manque d'estime de soi, de confiance en soi
- affecté par des troubles physiques liés à l'anxiété (problèmes d'endormissement, de sommeil, de réveils nocturnes, de fatigue chronique...)
JE DIS STOP!
Ensemble, apprenons à ton enfant à faire de sa sensibilité une force intérieure grâce à la RLE : Relaxation Ludique pour Enfants
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une pratique "psychocorporelle" qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle invite à prendre conscience de ses ressentis, de ses pensées, de ses émotions.
Par le biais de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle permet d'atteindre un état de conscience modifié, propice à la détente et à la découverte de soi. En pratiquant régulièrement la sophrologie et en se connectant à son corps et à ses émotions, on apprend à mieux se connaître, à améliorer sa qualité de vie.
Quels sont les champs d'application de la sophrologie ?
Ils sont nombreux. La sophrologie est utile dans la gestion des émotions & l'hypersensibilité au quotidien mais également pour la préparation mentale & sportive.
Elle est également utilisée pour un bien-être général et améliorer sa qualité de vie.
Voici quelques exemples des bienfaits de la sophrologie :
- Gestion des émotions, hypersensibilité
- Réduction du stress, de l'anxiété
- Préparation mentale pour vos épreuves sportives, examens, représentation artistique, prise de parole en public...
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi
- Améliorer la concentration, la motivation
- Stimuler sa créativité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Gestion de la douleur
- Améliorer son bien-être général
Comment se déroule une séance ?
1/Accueil et échange :
On commence par discuter de vos attentes, besoins et objectifs.
2/Exercices de relaxation :
La sophrologue guide ensuite des exercices de respiration et de relaxation musculaire.
3/Visualisation positive :
On vous invite à imaginer des scènes apaisantes ou stimulantes, en fonction de l'objectif de la séance.
4/Retour et discussion :
La séance se termine par un échange sur vos ressentis et les expériences vécues.
Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?
Une séance de suivi de sophrologie dure en moyenne entre 45min et 1h.
La première séance est un peu plus longue, entre 1h et 1h30. Elle permet de faire connaissance, de définir vos besoins, votre objectif et d'établir votre protocole personnalisé.
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique douce qui peut être pratiquée par tous et à tout âge de la vie.
Mes accompagnements se concentrent sur les enfants, adolescents, adultes.
Elle peut être utilisée seule ou en complément d'un suivi psychologique.
⚠️Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical.
Vous ne savez pas si la sophrologie est une pratique faite pour vous? N'hésitez pas à faire le test : Ai-je besoin de faire de la sophrologie ?
Tarifs Sophr'Optimiz
Séance Découverte | Tout public (sans engagement)45€ la séance
35 à 45min
En présentiel ou en visio
-
Sophr'Optimiz Adulte : 45€/séance
-
Sophr'Optimiz Enfant*/Parent : 45€/séance
-
Sophr'Optimiz Ado*/Parent : 45€/séance
N.B : Cette séance est idéale si :
- Vous souhaitez découvrir la sophrologie et les techniques de base
- Vous avez envie de profiter d'un moment de détente sans objectif particulier
Lors de cette séance, je commence par vous présenter la sophrologie. Puis, nous pratiquons ensemble les exercices pour découvrir la pratique (respiration, détente musculaire, visualisation). Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
❗Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
*Adolescents de 12 à 17 ans
❗Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Séance Rencontre | 1ère séance de suivi | Tout public60€ la séance
1h00 à 1h30
En présentiel (de préférence)
- Sophr'Optimiz Adulte : 60€/séance
- Sophr'Optimiz Enfant*/Parent : 60€/séance
-
Sophr'Optimiz Ado*/Parent : 60€/séance
N.B : Pour un accompagnement enfant ou adolescent, la 1ère séance nécessite la présence d'un parent.
Pour les autres séances, le parent sera invité à patienter en salle d'attente.
Lors de cette première séance, nous apprenons à faire connaissance pour que je puisse cerner vos besoins et définir par la suite un protocole d'accompagnement personnalisé. Je vous présente également la sophrologie et nous pratiquons ensemble des exercices (relaxation dynamiques, visualisations) de découverte de la sophrologie. Nous terminons par un temps d'échange & de discussion.
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
❗Possibilité de remboursement des séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Séance Entretien | 2ème séance et + | Tout public55€ la séance
45min à 1h
En présentiel ou en visio
- Sophr'Optimiz Adulte : 55€/séance
- Sophr'Optimiz Enfant* : 55€/séance
- Sophr'Optimiz Ado* : 55€/séance
N.B : Pour un accompagnement enfant ou adolescent, le parent sera invité à patienter en salle d'attente ou dans une pièce à part.
*Enfants de 7 à 11 ans
*Adolescents de 12 à 17 ans
❗Possibilité de remboursement de vos séances de sophrologie par votre mutuelle, renseignez-vous!
Pack thématique 5 séances | Gestion des émotions/stress | Public Hypersensible275€ le pack
45 min à 1h
En présentiel ou en visio
-
Sophr'Optimiz Enfant/Ado/Adultes :275€ les 5 séances (paiement échelonné possible) soit 55€/séancePossibilité de proposer des ateliers collectifs d'1h pour 15€/personne (4 à 8 personnes)
Pack thématique 5 séances | Préparation aux examens | Public Collégiens, Lycéens & Etudiants275€ le pack
45min à 1h
En présentiel ou en visio
-
Sophr'Optimiz Collégiens/Lycéens/Etudiants :275€ les 5 séances (paiement échelonné possible) soit 55€/séancePossibilité de proposer des ateliers collectifs d'1h pour 15€/personne (4 à 8 personnes)
Ateliers de groupes & spécifiquesSur devis
En entreprise
En établissement scolaire, écoles, université....
En associations sportives, clubs et fédérations, conservatoire, écoles de théâtre...
Evénements spécifiques (anniversaire, EVJF...)
Possibilité de faire des ateliers bien-être ponctuel selon une thématique définie ensemble (ex : gestion du stress, des émotions, lâcher prise, détente....) ou en accompagnement régulier (fréquence à définir ensemble)
Frais de déplacement à domicile ou en entreprise
📍Pour des séances individuelles ou des ateliers collectifs/spécifiques, j'interviens :
- gratuitement dans un rayon de 5km autour de Pollestres (ex : Bages, Perpignan secteur Porte d'Espagne, Canohès, Villeneuve de la Raho, Nyls, Ponteilla)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 10€ dans un rayon allant de 5 à 10km autour de Pollestres (ex : Toulouges, Perpignan, Cabestany, Le Soler, Thuir....)
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 20€ dans un rayon allant de 10 à 20km autour de Pollestres
- avec des frais supplémentaires s'élevant à 25€ dans un rayon allant de 20 à 30km autour de Pollestres
- Au delà : me consulter
Liste des mutuelles prenant en charge les séances de sophrologie
Informations complémentaires
Les forfaits sont valables un an à partir de la date d'achat.
Possibilité d'offrir un bon cadeau valable également un an à partir de la date d'achat.
Contactez-moi pour vos demandes.
Modalités pour l'organisation des séances en visio | Tout public
1/ Réservez votre séance en ligne via le formulaire de prise de rdv
2/ A réception de la prise de rdv, je vous envoie le lien de connexion à la plateforme
3/ Pour que nous puissions commencer la séance dans de bonnes conditions, je vous demande de vous préparer à vous connecter 5min à 10min avant la séance.
4/ A l'heure prévue, nous nous connectons. La séance peut commencer.
Le règlement s'effectue en ligne, de façon sécurisée.
Contacter Sophr'Optimiz
Sophr'Optimiz | Sophrologue certifiée RNCP spécialisée Gestion des émotions (66)
Centre de soins Vitaleo
6 rue Alfred Sauvy
66450 Pollestres
Lundi : 18h à 20h
Mardi : 14h à 20h
Mercredi : 9h à 12h - 14h à 19h
Vendredi : 14h à 20h
Samedi : 10h à 12h
Stationnement gratuit devant le centre Vitaleo à Pollestres. Cabinet situé au rez-de-chaussée. Une salle d'attente est à votre disposition en attendant votre rdv.
Séances en cabinet selon les jours ou en visio & à domicile sur Pollestres et alentours (un supplément km est à prévoir au delà d'une certaine distance.)
Interventions en entreprise & collectivités dans un périmètre pouvant aller jusqu'à 1h30 autour de Pollestres (selon la durée de l'intervention).
Réservez votre appel découverte pour plus de renseignements.
Moyens de paiement acceptés : espèces, virement, chèque.
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